Uwaga na upały: praktyczny poradnik bezpieczeństwa

W związku z utrzymującymi się wysokimi temperaturami apelujemy o ostrożność i stosowanie zasad bezpieczeństwa podczas upałów. Ekstremalne temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, wyczerpania organizmu, udaru cieplnego oraz pogorszenia stanu zdrowia, zwłaszcza u seniorów, dzieci i osób przewlekle chorych. Wysokie temperatury zwiększają także ryzyko pożarów lasów oraz mogą powodować przeciążenia i awarie infrastruktury energetycznej i wodociągowej. Dla zdrowia i bezpieczeństwa mieszkańców opracowano zestaw praktycznych porad, które pomogą bezpiecznie przetrwać falę upałów i ograniczyć związane z nimi zagrożenia.

Fale upałów należą do najbardziej niebezpiecznych zjawisk pogodowych. Długotrwałe przebywanie w wysokich temperaturach sprzyja odwodnieniu, wyczerpaniu cieplnemu, a w skrajnych przypadkach udarowi cieplnemu, który stanowi bezpośrednie zagrożenie życia i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.

Osoby szczególnie narażone to seniorzy, niemowlęta i małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore oraz pracujący na otwartej przestrzeni. Wysokie temperatury mogą pogarszać choroby układu krążenia, oddechowego oraz inne schorzenia przewlekłe.

Upały zwiększają również ryzyko pożarów. Wysuszone rośliny są łatwopalne, więc nawet niewielkie źródło ognia może doprowadzić do pożaru lasu lub terenów zielonych. Jednocześnie obserwujemy wzrost zużycia energii elektrycznej i wody, co może prowadzić do przeciążeń oraz lokalnych awarii.

Aby ograniczyć ryzyko wystąpienia zagrożeń, pamiętaj o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:

• Regularnie pij wodę i nie dopuszczaj do odwodnienia organizmu.
• Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli od 11:00 do 17:00.
• Nie pozostawiaj dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanych samochodach, nawet na krótko.
• Zwracaj uwagę na objawy przegrzania – silne pragnienie, zawroty głowy, osłabienie, nudności, gorączka oraz zaczerwienienie skóry. W przypadku pogorszenia stanu zdrowia wezwij pomoc medyczną, dzwoniąc pod numer 112.
• Zachowaj ostrożność w lasach i na terenach zielonych – nie używaj otwartego ognia, nie wyrzucaj niedopałków i stosuj się do obowiązujących zakazów.
• Unikaj forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. Intensywny wysiłek może prowadzić do odwodnienia, skurczów, utraty minerałów, przegrzania lub udaru.
• Będąc nad wodą, nie wchodź gwałtownie do wody bez wcześniejszego opłukania ciała wodą, do której będziesz wchodzić.
• Przebywając z dzieckiem nad akwenami, nie pozostawiaj go bez opieki nawet na chwilę.